О подходе
Когнитивно-поведенческая терапия — когда хочется быстрых изменений. Позволяет отследить и устранить патологическую симптоматику, изменить мыслительные и поведенческие паттерны, поставить цели и начать двигаться к ним.
Экзистенциальная терапия — когда хочется заглянуть глубже. Поможет выявить свои истинные ценности и мотивы, определить направление движения и прийти к жизни, наполненной смыслом.
Экзистенциальная терапия — когда хочется заглянуть глубже. Поможет выявить свои истинные ценности и мотивы, определить направление движения и прийти к жизни, наполненной смыслом.
Обращение к обоим подходам позволит нам наиболее полно проработать ваш запрос.
Образование и развитие
- Бакалавриат "Психология: современная теория и практика" РАНХиГС (2021-2025)
- Повышение квалификации "Когнитивно-поведенческая терапия" Психодемия (2025)
- Профессиональная переподготовка "Экзистенциальная психотерапия" РАНХиГС и Центр на Мясницкой (2025-2027, в процессе)
- Курс "Депрессия глазами психолога" Психодемия (2025)
- Интенсив Летняя Академия Практики (участник) (2025)
Регулярно посещаю супервизора. Сотрудничаю с психиатром. Прохожу личную терапию. Состою в психологическом сообществе "КИТ"
Статьи моего авторства вы можете найти здесь:
С чем я работаю
Постоянное чувство напряжения, внутреннего беспокойства, ожидания худшего. Трудно расслабиться, мысли всё время крутятся вокруг проблем.
Внезапные приступы страха с сильными телесными ощущениями: сердцебиением, нехваткой воздуха, головокружением. Может казаться, что ты теряешь контроль или умираешь.
Тревога в общении, страх быть осмеянным или выглядеть глупо. Сложно говорить при людях, заводить знакомства, защищать свои границы.
Ощущение пустоты, усталости, отсутствие интереса к жизни. Даже простые дела даются с трудом, может быть много самокритики и вины.
Постоянное откладывание дел, даже важных. Часто сопровождается чувством вины и внутренними упрёками: «я ленивая», «я всё порчу».
Жёсткий внутренний голос, обесценивание себя, ощущение «я недостаточно хороший/ая». Трудно принимать свои ошибки и верить в свои силы.
Чувство опустошённости, раздражительность, потеря интереса к работе и людям. Всё, что раньше было важно, становится «всё равно».
Засыпание занимает часы, ночью часто просыпаешься, утром трудно вставать. Мысли не дают покоя, даже когда тело устало.
Сильный страх перед конкретными вещами или ситуациями (например, пауки, самолёты, лифты). Этот страх кажется непреодолимым, и хочется любой ценой избежать столкновения с ним.
Навязчивые мысли, от которых невозможно отвлечься, например: «а вдруг я сделал что-то не так», «вдруг случится беда». Чтобы справиться с тревогой, приходится повторять действия — перепроверять, мыть, считать — даже если это мешает жить.
С чем я не работаю: ПРЛ, ДРЛ, психотические состояния
Услуги и цены
Онлайн-консультация, индивидуальная терапия
2000 ₽
Офлайн-консультация, индивидуальная терапия, г. Москва
2500 ₽
Форма для записи
Оставьте свои данные в полях ниже, и я сама с вами свяжусь
Мои контакты:
(на случай, если у вас остались вопросы или есть предложения по сотрудничеству)
